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　　可以选择健步走…●•■，在餐后半小时到一小时进行pg电子官方网站▪▽□，每次走30~45分钟=▼■△○“我为群众办实事”实，。健步走不是遛弯…○，要求大步快走…△•◁，步幅达到身高的一半★•◇◇★，步频最好达到120次/分钟▼●。

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